Приближается Крещение Господне один из главных православных праздников, который отмечают 19 января. Многие люди спешат окунуться в прорубь, пермские врачи рассказали о рисках для здоровья и кому точно противопоказана такая активность.
Врач-невролог Краевой детской клинической больницы, практикующий взрослый невролог, сомнолог, нейрофизиолог, к.м.н. Елена Алешина отмечает, что погружение в ледяную воду это экстремальный стресс для организма, а не оздоровительная процедура. Оно сопряжено с серьезными рисками, особенно для неподготовленных людей.
Категорически противопоказаны Крещенские купания (абсолютные противопоказания) при сердечно-сосудистых заболеваниях, например, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца (стенокардия, перенесенный инфаркт), аритмии, сердечная недостаточность. Резкий спазм сосудов и скачок артериального давления многократно повышают риск острого коронарного синдрома (инфаркта) и инсульта. Холодовая нагрузка вызывает немедленную и значительную активацию симпатической нервной системы (симпато-адреналовый взрыв), что критично для нестабильной сердечно-сосудистой системы. Цереброваскулярные заболевания, в частности, перенесенный инсульт или транзиторная ишемическая атака (ТИА), атеросклероз сосудов головного мозга, аневризмы, тоже являются противопоказаниями к подобному виду мероприятий. Спазм сосудов на фоне холода может привести к острой ишемии мозга. При таких неврологических заболеваниях как эпилепсия, невралгии, невропатии (особенно в стадии обострения), последствия тяжелых черепно-мозговых травм Крещенские купания противопоказаны. Позволить себе купание (с огромными оговорками) могут только здоровые и условно здоровые взрослые люди, которые не имеют перечисленных выше заболеваний, регулярно (несколько лет) практикуют зимнее плавание и имеют адаптированные к холоду системы терморегуляции и сосудодвигательные реакции, прошли предварительную консультацию у терапевта и кардиолога, строго соблюдают технику безопасности: разминаются без перегрева, быстро погружаются (на 20-90 секунд, не более), сразу растираются и одеваются в теплую сухую одежду после выхода, употребляют теплое питье (не горячее и не алкогольное!). На сегодня нет убедительных научных данных, доказывающих долгосрочную пользу для здоровья от единичного крещенского погружения. А вот исследований, говорящих о немедленных и серьезных рисках, особенно для лиц с хроническими заболеваниями и без подготовки, достаточно много. Крещенские купания, в первую очередь, являются культурно-религиозным обрядом, а не медицинской процедурой. Неподготовленным гражданам, особенно из групп риска, следует воздержаться от этой активности. Здоровье нельзя проверить на прочность одним экстремальным действием. Гораздо безопаснее и полезнее для сосудов и общего тонуса будут регулярные умеренные физические нагрузки, закаливание по щадящим методикам (контрастный душ) и контроль факторов риска (давление, холестерин), отметила врач.
Врач-кардиолог, нутрициолог PreventAge, к.м.н. Валеева Алия обращает внимание, что взаимодействие с холодной водой у нетренированных (неподготовленных) людей это острая стрессовая реакция, запускающаяся мгновенно. Она начинается с судорожного вдоха и учащенного поверхностного дыхания, затем повышаются пульс и артериальное давление, появляется дрожь как проявление мышечного напряжения. Это холодовая (шоковая) реакция, при которой сосуды кожи и конечностей резко спазмируются, а кровь перераспределяется к жизненно важным органам.
На этом фоне ухудшается контроль дыхания и движений, может снижаться способность критически мыслить. Одновременно возрастает риск аритмий. Холод, гипервентиляция и выброс адреналина и норадреналина нарушают электрическую стабильность миокарда. Дополнительным фактором является поступление охлажденной крови от конечностей к сердцу, что может ухудшать проводимость сердечной мышцы. В результате повышается риск наджелудочковых и желудочковых аритмий, включая фибрилляцию желудочков потенциально смертельно опасное состояние. Даже у молодых и внешне здоровых людей трехкратное крещенское окунание с головой увеличивает риск аритмий на 6282%. Купание в холодной воде допустимо только для здоровых взрослых, прошедших длительную подготовку (системное закаливание, контрастный душ) и получивших разрешение врача. Даже подготовленным людям не рекомендуется находиться в воде дольше 11,5 минуты, а новичкам более 1020 секунд.
Особую группу риска составляют люди, считающие себя практически здоровыми. У них часто имеются скрытые или малосимптомные состояния: гипертония, субклинический атеросклероз, нарушения ритма, обмороки в анамнезе, сосудистые аномалии головного мозга, аутоиммунные и хронические воспалительные процессы, патологии дыхательной системы, скрытые инфекции, предиабет, субклинические нарушения функции щитовидной железы. Экстремальный стресс, подобный крещенскому купанию, может стать пусковым механизмом, переводящим скрытую патологию в острую, жизнеугрожающую фазу. Перед погружением в холодную воду необходимо проконсультироваться с врачом и серьезно оценить свои возможности. Ныряние в холодную воду это не оздоровительная процедура, а мощный стресс-фактор, требующий осознанного подхода, а также физической и ментальной подготовки, добавила доктор.
Добавить комментарий